Bel Fıtığı Belirtileri ve Ameliyatlı-Ameliyatsız Tedavisi

Bel fıtığı belirtileri, omurlar arasındaki disk dokusunun sinir köklerine baskı yapması sonucu ortaya çıkan ağrı, uyuşma ve hareket kısıtlılığı gibi klinik bulgularla karakterizedir. En sık belden bacağa yayılan ağrı, kas güçsüzlüğü, karıncalanma hissi ve uzun süre oturma veya eğilme sırasında artan rahatsızlık şeklinde görülür.

Bel fıtığında erken belirtiler genellikle bel bölgesinde lokal ağrı ve bacaklara doğru yayılan sinir kökenli şikayetlerle başlar. Özellikle siyatik sinir hattında hissedilen ağrı, ayağa kadar uzanabilen uyuşma ve reflekslerde zayıflama görülebilir. Günlük hareketler sırasında artan ağrı, disk basısının ilerlediğini gösterebilir.

Bel fıtığında ameliyatsız tedavi yöntemleri çoğu hastada ilk tercih edilen yaklaşımı oluşturur. İlaç tedavisi, fizik tedavi uygulamaları, egzersiz programları ve yaşam tarzı düzenlemeleri sinir basısını azaltmayı hedefler. Bu yöntemler kasları güçlendirerek omurganın yükünü dengeler ve ağrının kontrol altına alınmasına yardımcı olur.

Bel fıtığında cerrahi tedavi seçenekleri, ilerlemiş sinir basısı veya ciddi nörolojik kayıp gelişen hastalarda değerlendirilir. Mikrocerrahi diskektomi gibi modern cerrahi teknikler, fıtıklaşmış disk dokusunun çıkarılmasını sağlayarak sinir üzerindeki basıyı ortadan kaldırır ve hastanın fonksiyonel hareket kabiliyetini yeniden kazanmasına katkı sağlar.

Omurgamızdaki Diskler Neden Yıpranır ve Bel Fıtığı Nasıl Oluşur?

Bel bölgemiz, vücut ağırlığımızın çok büyük bir kısmını taşıyan, eğilme ve doğrulma gibi hareketleri yapmamızı sağlayan beş adet omur kemiğinden oluşur. Bu sert kemiklerin birbirine sürtünmesini engelleyen ve üzerine binen dikey yükleri emen yapılara intervertebral disk adı verilir. Diski, içi jöle dolgulu bir çörek gibi düşünebilirsiniz. Diskin iç kısmında yüksek oranda su içeren jel kıvamında bir merkez bulunur. Bu yumuşak merkezi tıpkı sağlam bir zırh gibi çevreleyen, katmanlı ve sert dış bir kuşak vardır.

Bel fıtığı aniden ortaya çıkan bir durum gibi görünse de genellikle arka planda yıllar süren sessiz bir yıpranma süreci yatar. Yaşın ilerlemesi, ağır fiziksel çalışma koşulları veya uzun süre hareketsiz kalmak gibi faktörler diskin içindeki su oranının zamanla azalmasına neden olur. Suyu azalan disk, elastikiyetini ve yük taşıma kapasitesini kaybeder. Üzerine binen basınç sonucunda, diskin sert dış çeperinde mikro yırtıklar oluşmaya başlar. Bu yırtıklar zamanla büyüdüğünde, içerideki basınçlı jel madde zayıflayan bu çeperden dışarıya, yani bacaklarımıza giden sinirlerin bulunduğu kanala doğru taşar. Bu taşma sonucunda sinirler ezilir ve fıtıklaşan maddenin salgıladığı kimyasallar nedeniyle şiddetli bir şekilde iltihaplanır.

Bel fıtığının oluşumunda rol oynayan temel risk faktörleri şunlardır:

• İlerleyen yaş
• Aşırı kilo
• Hareketsiz yaşam
• Ağır fiziksel aktivite
• Genetik yatkınlık
• Sigara kullanımı

Bu risk faktörleri bir araya geldiğinde omurga sağlığı hızla bozulmaya başlar. Özellikle sigara kullanımı, disklerin beslenmesini sağlayan kılcal damarları daraltarak yıpranma sürecini inanılmaz derecede hızlandırır. Benzer şekilde fazla kilolar, omurgaya binen mekanik stresi artırarak diskin dış çeperindeki yırtılmaları tetikler.

Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir ve Vücudumuzda Hangi Şikayetlere Yol Açar?

Bel fıtığının yarattığı şikayetler, fıtığın omurilik kanalına ne kadar taştığına ve hangi sinir kökünü sıkıştırdığına bağlı olarak kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterir. Bilinenin aksine, sadece bel ağrısı bel fıtığı anlamına gelmediği gibi, hiç bel ağrısı olmadan sadece bacak ağrısı ile ortaya çıkan fıtık vakaları da son derece yaygındır.

En tipik ve hastaları en çok zorlayan belirti radiküler ağrı, yani halk arasındaki adıyla siyatik ağrısıdır. Bu ağrı, belden başlayıp kalçanın içinden geçerek uyluğun arka yüzü boyunca diz altına, bazen de ayak parmaklarına kadar uzanan keskin bir elektrik çarpması hissi şeklinde tarif edilir. Ağrı genellikle tek bir bacağı etkiler ve uzun süre ayakta durmakla şiddetini artırır. Öksürme, hapşırma veya gülme gibi karın içi basıncını artıran durumlarda bacağa vuran ağrıda ani sıçramalar yaşanır.

En sık karşılaşılan bel fıtığı belirtileri şunlardır:

• Bel bölgesinde tutulma
• Bacağa vuran keskin ağrı
• Ayak tabanında uyuşma
• Bacakta karıncalanma hissi
• Baldır kaslarında kramp
• Ayak bileğinde güçsüzlük

Fıtık, sinir kökünü sıkıştırdığında sadece ağrı sinyallerini tetiklemez, aynı zamanda sinirin normal işlevlerini de bozar. Bu durum kendini duyusal ve motor kayıplarla gösterir. Hastalar genellikle bacaklarında keçeleşme, iğne batması veya ayaklarını yere basarken hissizlik yaşadıklarını ifade ederler. Sinir üzerindeki baskı daha da arttığında, hareketi sağlayan motor lifler zarar görür ve yürürken ayağın takılması gibi kas güçsüzlükleri başlar.

Bel Fıtığı Belirtileri Arasında Acil Müdahale Gerektiren Durumlar Nelerdir?

Bel fıtığı ağrıları ne kadar şiddetli ve yaşam kalitesini düşürücü olursa olsun, tıbbi anlamda nadiren acil bir durum oluşturur. Hastalar genellikle ağrının şiddetinden dolayı felç olacaklarından korkarlar, ancak disk herniasyonlarının çok büyük bir kısmı zamanla ve doğru tedavilerle geriler. Ancak bazı spesifik nörolojik bulgular vardır ki bu belirtiler ortaya çıktığında zaman kaybetmeden acil müdahale edilmesi sinirlerin kalıcı olarak hasar görmesini engellemek için hayati önem taşır.

Acil cerrahi gerektiren kırmızı bayrak belirtileri şunlardır:

• İdrar yapamama veya tutamama
• Bağırsak kontrolünün kaybı
• Genital bölgede hissizlik
• Her iki bacakta aniden gelişen felç
• Ayak uçlarında hızlı güç kaybı

Bu belirtiler tıp literatüründe “Kauda Ekina Sendromu” olarak bilinen tabloya işaret eder. Eğer fıtık çok büyükse ve omurilik kanalını tamamen doldurarak tüm sinir demetini topluca ezmişse, mesane ve bağırsak fonksiyonları aniden durur. Bu durumla karşılaşıldığında uygulanan ameliyatsız tedavi yöntemleri zaman kaybı yaratır, bu nedenle doğrudan acil cerrahi dekompresyon uygulanması zorunludur.

Hangi Testler ile Bel Fıtığı Tanısı Kesin Olarak Konulur?

Doğru bir tedavi planlaması için ağrının kaynağının kesin olarak belirlenmesi şarttır. Bel ağrısı sadece diskten değil omurgadaki küçük eklemlerden, kas spazmlarından veya romatizmal hastalıklardan da kaynaklanabilir. Tanı süreci her zaman detaylı bir klinik muayene ile başlar. Hasta sırtüstü yatarken bacağı düz bir şekilde yukarı kaldırılır ve bacağa vuran bir elektriklenme olup olmadığı kontrol edilir.

Muayene bulgularını desteklemek ve omurganın iç yapısını görmek için radyolojik görüntülemelere başvurulur. Manyetik Rezonans Görüntüleme, yani MR, bel fıtığı tanısında tartışmasız altın standarttır. Radyasyon içermeyen bu yöntem omurgadaki kemikleri, disklerin yapısını, içlerindeki su oranını ve fıtığın sinirlere ne kadar temas ettiğini milimetrik detaylarla ortaya koyar. Ancak sadece MR raporuna bakılarak tedavi planlanmaz, MR bulgularının hastanın hissettiği şikayetlerle birebir örtüşmesi gerekir.

Tanı sürecinde kullanılan temel yöntemler şunlardır:

• Klinik nörolojik muayene
• Manyetik rezonans görüntüleme
• Bilgisayarlı tomografi
• Elektromiyografi testi

Tomografi, özellikle kemik yapıları, kireçlenmiş fıtıkları ve kanal darlıklarını değerlendirmede MR incelemesine destek olarak kullanılır. Elektromiyografi ise sinirlerdeki elektrik iletimini ölçerek sinirde hücresel düzeyde kalıcı bir hasar olup olmadığını belirler. Bu test, hekimin ameliyatsız yöntemlerle mi ilerleyeceği yoksa hastayı doğrudan cerrahiye mi yönlendireceği konusunda kritik bir yol göstericidir.

Ameliyatsız Tedavi Seçenekleri Nelerdir ve Kimlere Uygulanır?

Bel fıtığı tanısı alan hastaların çok büyük bir kısmı, büyük cerrahi operasyonlara gerek kalmadan sağlığına kavuşabilir. İlk aşamada kısa süreli istirahat, ağrı kesici ilaçlar ve fizik tedavi uygulamaları tercih edilir. Ancak hastaların önemli bir bölümünde bu klasik yöntemler ağrıyı dindirmede yetersiz kalır. Şiddetli ağrı nedeniyle yürüyemeyen, uyuyamayan ve yaşam kalitesi ciddi şekilde düşen bu hasta grubu için, ilaç tedavileri ile açık ameliyatlar arasında son derece güçlü bir köprü görevi gören girişimsel radyolojik yöntemler devreye girer.

Girişimsel radyoloji, ileri teknoloji görüntüleme cihazlarının kılavuzluğunda, vücutta hiçbir kesi yapmadan sadece iğne deliklerinden girilerek hastalıklı bölgeye doğrudan müdahale etme prensibine dayanır. Bu işlemlerin en büyük avantajı, genel anestezi gerektirmemeleri, kas dokusuna ve omurga kemiklerine zarar vermemeleri ve hastanın işlemden hemen sonra yürüyerek evine dönebilmesidir.

Kullanılan temel ameliyatsız tedavi seçenekleri şunlardır:

• Nokta atışı tedavisi
• Nükleoplasti işlemi
• Lazer disk dekompresyonu
• Ozon terapisi
• Radyofrekans ablasyon

Bu yöntemler özellikle fıtığı henüz tamamen kopmamış, sinir üzerinde ağır bir güç kaybı yaratmamış ancak şiddetli ağrılara neden olan hastalar için idealdir. Omurganın doğal yapısını korudukları için ileride oluşabilecek cerrahi yapışıklık risklerini tamamen ortadan kaldırırlar.

Nokta Atışı Tedavisi Olarak Bilinen Yöntem Bel Fıtığında Nasıl Etki Eder?

Halk arasında genellikle nokta atışı tedavisi olarak bilinen Transforaminal Epidural Steroid Enjeksiyonu, sinir kökündeki iltihabı ve şişliği hızla dindirmek için günümüzde en sık uygulanan ameliyatsız tedavi seçeneğidir. Fıtık ağrısının büyük bir kısmı, diskin mekanik baskısından çok, fıtıktan sızan kimyasal maddelerin sinir etrafında yarattığı asidik ortamdan kaynaklanır. Bu yöntemde amaç fıtığı koparıp almak değil sinirin etrafındaki bu kimyasal yangıyı güçlü ilaçlarla söndürmektir.

İşlem tam steril şartlarda ve hareketli röntgen cihazı altında gerçekleştirilir. Hasta yüzüstü yatarken işlem bölgesi lokal anestezi ile uyuşturulur. İnce bir iğne ile doğruca hedeflenen sinir kökünün omurgadan çıktığı milimetrik kanala girilir. İğnenin doğru yerde olduğundan kesin olarak emin olmak için çok az miktarda boyalı ilaç verilir ve ekranda sinir kılıfı görüntülenir. Ardından uzun etkili bir kortizon ve lokal anestezik karışımı yavaşça enjekte edilir. İlaç doğrudan ağrının kaynağına verildiği için, ağızdan alınan haplara kıyasla çok daha hızlı ve güçlü bir iyileşme süreci başlatır.

Nükleoplasti ve Koblasyon Teknolojisi Ameliyatsız Tedavi Seçenekleri Arasında Nasıl Bir Yere Sahiptir?

Nükleoplasti, diskin içindeki yüksek basıncı düşürerek dışarı taşmış olan fıtığın kendi içine doğru çekilmesini sağlayan oldukça ileri düzey bir kapalı tedavi yöntemidir. Özellikle dış çeperi henüz tamamen yırtılmamış olan orta evre fıtıklar için kusursuz bir seçenektir. Dokuları yakarak tahrip eden eski yöntemlerin aksine, soğuk buharlaştırma adı verilen özel bir plazma teknolojisi kullanır.

Görüntüleme cihazı eşliğinde diskin tam merkezine özel bir iğne ile girilir. Bu iğnenin ucundan verilen enerji, disk dokusunu oldukça düşük ısılarda saniyeler içinde buharlaştırır. Isının çok düşük olması, komşu sinirlere veya sağlıklı dokulara zarar verilmesini kesinlikle engeller. Diskin merkezinden çok küçük bir miktar doku buharlaştırıldığında, kapalı bir sistem olan diskin içindeki basınç aniden düşer. İçeride oluşan bu vakum etkisi, siniri ezen fıtık parçasının merkeze doğru geri çekilmesini sağlar ve sinir üzerindeki mekanik baskı anında ortadan kalkar.

Lazer ile Bel Fıtığı Tedavisi (PLDD) Ameliyatsız Tedavi Seçenekleri İçinde Nasıl Uygulanır?

Perkütan Lazer Disk Dekompresyonu, nükleoplastiye benzer bir mantıkla çalışır ancak dokuyu buharlaştırmak için plazma enerjisi yerine yüksek teknolojili lazer ışınlarını kullanır. Bu yöntem de tamamen lokal anestezi altında ve kesisiz olarak gerçekleştirilir. İşlem sırasında yine görüntüleme cihazlarının rehberliğinde bir milimetre kalınlığında incecik bir kanül ile diskin merkezine ulaşılır.

Bu ince kanülün içinden geçirilen fiberoptik lazer teli aracılığıyla diskin içine kontrollü ısı enerjisi gönderilir. Lazerin etkisiyle diskin içindeki fazla su ve sorunlu jel doku saniyeler içinde buharlaşarak fıtığın hacim kaybetmesi sağlanır. Lazer enerjisinin bir diğer çok önemli avantajı da diskin arka duvarında bulunan ve kronik bel ağrısını tetikleyen aşırı duyarlı sinir uçlarını devre dışı bırakmasıdır. İlaç tedavilerinden fayda göremeyen hastalar için son derece etkili bir dekompresyon yöntemidir.

Ozon Terapisi Ameliyatsız Tedavi Seçenekleri Kapsamında Nasıl Bir Fayda Sağlar?

Tıbbi ozon gazının doğrudan disk içine ve sinir çevresine enjekte edilmesiyle uygulanan ozon terapisi, vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizmalarını hücresel düzeyde tetikleyen doğal bir tedavi alternatifidir. Ozon gazı çok güçlü bir oksitleyici ajandır. Fıtıklaşan jel maddenin içindeki yapısal bağlara etki ederek buradaki fazla suyun atılmasını sağlar. Suyu azalan fıtık dokusu yavaş yavaş büzüşür ve hacimsel olarak küçülerek sinir kökünü rahatlatır.

Aynı zamanda ozon, uygulandığı bölgedeki kan dolaşımını inanılmaz derecede hızlandırır. İnflamasyon yaratan zararlı kimyasalları bölgeden uzaklaştırır ve dokunun çok daha fazla oksijenlenmesini sağlayarak iyileşme sürecini hızlandırır. Diskin anatomik bütünlüğüne hiçbir zarar vermemesi ve bilinen bir yan etkisinin olmaması, bu yöntemi ameliyatsız tedaviler arasında oldukça güvenilir bir konuma taşımıştır.

Radyofrekans İşlemi Bel Fıtığı ve Benzeri Ağrılarda Nasıl Kullanılır?

Hastaların yaşadığı şiddetli bel ve bacak ağrıları her zaman doğrudan fıtığın sinire baskı yapmasından kaynaklanmaz. Bazen omurgayı birbirine bağlayan küçük eklemlerdeki kireçlenmeler de fıtık belirtilerini birebir taklit edebilir. Bu tarz durumlarda radyofrekans ablasyon işlemi oldukça başarılı sonuçlar verir. Özel radyofrekans iğneleri ile bu eklemlerin ağrı sinyallerini taşıyan minik sinir dallarına ulaşılır ve radyo dalgaları ile bu sinirler ısıtılarak devre dışı bırakılır.

Eğer ağrı doğrudan fıtığın baskı yaptığı ana sinir kökünden geliyorsa, sinire kalıcı bir hasar vermemek adına aralıklı radyofrekans adı verilen farklı bir teknoloji kullanılır. Burada sinire ısı verilmez, bunun yerine düşük voltajlı elektromanyetik akımlar gönderilir. Bu akımlar, sinirin ağrı hafızasını sıfırlar ve ağrı iletimini modüle eder. Genellikle nokta atışı enjeksiyonları ile aynı seansta birleştirilerek uygulanan bu yöntem tedavinin ağrı kesici kalıcılık süresini çok daha uzun yıllara yayar.

Ameliyatlı Tedavi Seçenekleri Hangi Aşamadaki Bel Fıtığı Hastaları İçin Zorunludur?

Tüm bu yenilikçi ve minimal invaziv yöntemlere rağmen, bel fıtığı hastalarının çok küçük bir kısmında cerrahi müdahale yapılması tıbbi bir zorunluluk haline gelir. Modern tıpta cerrahi kararı alınırken hastanın hissettiği ağrının şiddetinden ziyade, sinir hasarının boyutu ve kas gücü kayıpları göz önünde bulundurulur. Aylarca süren fizik tedavi, ilaç kullanımı ve girişimsel yöntemlere rağmen hasta ağrılarından hiçbir şekilde kurtulamıyorsa cerrahi seçenek masaya yatırılır.

Ayrıca bacakta, ayakta veya ayak parmaklarında hızla ilerleyen ve geri döndürülemez boyuta ulaşma riski taşıyan bir kas gücü kaybı gelişiyorsa ameliyat kaçınılmazdır. Günümüzde açık ameliyatlar yerine operasyon mikroskobu kullanılarak yapılan mikrocerrahi yöntemleri standart hale gelmiştir. Cerrah, küçük bir kesiden girerek fıtıklaşan parçayı mekanik olarak çıkarır ve sinir üzerindeki fiziksel baskıyı sonlandırır.

Girişimsel Radyoloji Yöntemleri ile Ameliyatlı Tedavi Seçenekleri Arasındaki Farklar Nelerdir?

Hastalar tedavi seçeneklerini değerlendirirken ameliyatsız yöntemler ile klasik cerrahi arasındaki temel farkları net bir şekilde bilmelidir. Girişimsel yöntemler hastaya genel anestezi verilmesini gerektirmez; işlemler sadece iğne giriş yerinin uyuşturulmasıyla gerçekleştirilir. Bu durum narkozun getirebileceği kalp ve solunum risklerini tamamen ortadan kaldırır. Klasik cerrahide ise tam uyutma işlemi genellikle bir zorunluluktur.

Doku hasarı açısından bakıldığında, girişimsel yöntemlerde omurganın kemiklerine, kaslarına ve destekleyici bağlarına kesinlikle dokunulmaz. İğne ile anatomik boşluklardan geçilerek hedefe ulaşılır. Cerrahi operasyonlarda ise fıtığa ulaşabilmek için kasların kemikten sıyrılması ve bazen omurga kemiğinden küçük parçalar çıkarılması gerekir. Bu doku bütünlüğünün bozulması, hastanede kalış süresini uzatır ve hastanın günlük hayata dönüşünü haftalarca geciktirebilir. Oysa ameliyatsız işlemlerden birkaç saat sonra hasta ayağa kalkıp rutin yaşamına dönebilmektedir.

Başarısız Bel Fıtığı Ameliyatları Sonrasında Hangi Ameliyatsız Tedavi Seçenekleri Uygulanabilir?

Daha önce bel fıtığı ameliyatı olmuş ancak ağrıları bir türlü geçmemiş veya yıllar sonra aynı bölgede tekrar ağrıları başlamış hastalar oldukça zorlu bir süreç yaşarlar. Bu hastaların en büyük sorunu genellikle yeni bir fıtık değil ilk ameliyatın iyileşme sürecinde omurilik kanalında oluşan sert yapışıklıklardır. Skar dokusu adı verilen bu yapılar tıpkı bir ağ gibi sinirlerin etrafını sararak onları boğar ve şiddetli ağrılara yol açar.

Bu aşamada hastayı tekrar açık bir ameliyata almak, bu yapışıklıkların daha da agresif bir şekilde büyümesine neden olabilir. Bu durumdaki hastalar için epiduroskopi adı verilen teknolojik bir yöntem uygulanır. Kuyruk sokumundaki doğal açıklıktan, ucunda yüksek çözünürlüklü bir kamera bulunan incecik bir kateter ile omurilik kanalına girilir. Kanaldaki yapışıklıklar ekranda canlı olarak görülür, mekanik yollarla dikkatlice açılır ve siniri rahatlatmak için bölgeye doğrudan ilaç uygulanır.

Bel Fıtığı Tedavisi Sonrası İyileşme Sürecinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

İster en gelişmiş ameliyatsız yöntemlerle tedavi olun, ister cerrahi bir operasyon geçirin; hiçbir tıbbi müdahale bedeninize sonsuza dek sorunsuz bir yaşam garantisi sunamaz. Elde edilen tedavi başarısının kalıcı olması, hastanın kendi bedenine nasıl baktığı ve iyileşme sürecindeki tavsiyeleri ne kadar ciddiye aldığıyla doğrudan bağlantılıdır. İşlemlerden sonraki ilk birkaç gün dokuların dinlenmesi için oldukça kritiktir.

Ağrılar azalıp akut dönem atlatıldıktan sonra pasif ve sürekli yatan bir yaşam tarzından hızla uzaklaşmak gerekir. Omurgayı ayakta tutan asıl güç kemikler değil omurganın etrafını saran kas dokularıdır. Bel ve karın bölgesi kaslarını güçlendiren egzersizler bir hayat rutini haline gelmelidir. Özellikle suyun kaldırma kuvvetinden faydalanılarak yapılan yüzme aktiviteleri, omurgaya yük bindirmeden tüm sırt kaslarını çalıştıran en mükemmel iyileşme yöntemidir.

Tedavi sonrası dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:

• Kısa süreli ev istirahatı
• Düzenli hafif yürüyüşler
• Bel kaslarını güçlendirme
• Havuzda yüzme egzersizleri

Bu basit kurallara uyulması, tedavi edilen diskin hızla toparlanmasını sağlarken, omurgadaki diğer sağlıklı disklerin de korunmasına büyük bir katkı sunacaktır.

Bel Fıtığının Tekrarlamasını Önlemek İçin Günlük Hayatta Neler Yapılmalıdır?

Tedavi sonucunda fıtığınız küçülmüş ve ağrılarınız tamamen geçmiş olabilir, ancak omurganıza zarar veren aynı hataları yapmaya devam ederseniz sağlam olan diğer disklerinizin de yıpranması ve fıtıklaşması kaçınılmaz bir sondur. Kalıcı bir iyileşme için yaşam tarzınızda köklü ve koruyucu değişiklikler yapmanız bir zorunluluktur. Bel bölgenizdeki fazladan her bir kilo, hareket halindeyken disklere katlanarak artan oranlarda ekstra mekanik yük olarak yansır. Bu nedenle vücut kitle indeksinizi sağlıklı sınırlarda tutmak omurganız için yapabileceğiniz en büyük iyiliktir.

Masa başında çalışıyorsanız ergonomik kurallara uymak, sandalyede bel boşluğunu desteklemek ve ekranı göz hizasında tutmak diskler üzerindeki statik baskıyı azaltacaktır. Ayrıca yerden bir eşya alırken asla dizleri kilitleyip belden öne doğru bükülmemek gerekir; yükü bacak kaslarına vermek omurga sağlığını korumanın temel kuralıdır.

Günlük hayatta alınabilecek önlemler şunlardır:

• Kilo kontrolü sağlamak
• Ortopedik bel desteği kullanmak
• Dik oturma alışkanlığı edinmek
• Dizleri bükerek ağırlık kaldırmak
• Düzenli esneme egzersizleri yapmak

Sıkça sorulan sorular

Prof. Dr. Özgür KILIÇKESMEZ

Prof. Dr. Özgür Kılıçkesmez, minimal invaziv damar içi tedavilere odaklanan, Türkiye’nin önde gelen girişimsel radyoloji ve nöroradyoloji uzmanlarından biridir. Anevrizma ve inme tedavileri, embolizasyon işlemleri, tiroid ve paratiroid hastalıklarının ameliyatsız tedavileri, girişimsel onkoloji ve periferik damar girişimleri başlıca uzmanlık alanları arasındadır. Halen İstanbul Memorial Göztepe Hastanesi Girişimsel Radyoloji ve Nöroradyoloji Bölümü Sorumlusu olarak görev yapmaktadır.

1997 yılında İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi’nden mezun olan Prof. Dr. Kılıçkesmez, 2012–2013 yıllarında Londra Guy’s & St Thomas’ ve King’s College Hospital’da “Clinical Fellow” olarak girişimsel radyoloji ve onkoloji alanında ileri eğitim almıştır. 2020 yılında profesör unvanını almış, aynı yıl SBÜ Çam ve Sakura Şehir Hastanesi Girişimsel Radyoloji Kurucu Hekimi olmuştur. Ayrıca EBIR (European Board of Interventional Radiology) sertifikasına sahiptir.

Prof. Dr. Kılıçkesmez’in 94 uluslararası, 40 ulusal makalesi ve 2500’ün üzerinde atıfı bulunmaktadır. American Journal of Roentgenology (AJR) ve Diagnostic & Interventional Radiology gibi prestijli dergilerde hakemlik yapmaktadır. Klinik ve akademik deneyimiyle inme tedavisi, beyin anevrizması, embolizasyon, tümör ablasyonu ve tiroid/paratiroid hastalıklarının minimal invaziv tedavileri konularında ulusal ve uluslararası alanda referans gösterilen bir isimdir.